Hotline:

Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Ngày đăng: 14-10-2019 10:27:36

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Nên kiêng gì khi bị rối loạn kinh nguyệt? Là một trong những câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc về bệnh rối loạn kinh nguyệt. hãy cùng với 2bacsi khám phá top 8 thực phẩm nên bổ sung để khắc phục tình trạng bệnh cũng như một số loại thực phẩm nên kiêng khi bị rối loạn kinh. Cùng tìm hiểu nào!!

Ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đến kinh nguyệt

Trước khi tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt ăn gì, chúng ta cần nắm rõ tại sao khi bị rối loạn kinh nguyệt cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng.

Từ khi bắt đầu có kinh nguyệt nữ giới gặp không ít những vấn đề về sức khỏe, trong đó rối loạn kinh nguyệt là một hiện tượng phụ khoa gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt phần quan trọng không thể không kể tới là chế độ dinh dưỡng không khoa học.

Một chế độ ăn uống không hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng cũng làm cho hiện tượng rối loạn kinh nguyệt xảy ra. Bên cạnh đó, làm việc hoặc tập luyện quá sức, stress, mệt mỏi cũng làm cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở nên bất thường. Do vậy để giúp cải thiện vòng kinh, phòng ngừa rối loạn kinh thì việc điều chỉnh chế độ ăn là rất cần thiết.

Trong các liệu pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt không ít chị em thay vì dùng thuốc tây, thuốc bắc lại lựa chọn cho mình chế độ ăn dinh dưỡng khoa học. Khi cơ thể người phụ nữ được nhận đủ những dưỡng chất cần thiết, nó sẽ tự điều chỉ lượng estrogen cân bằng và từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Xem chi tiết: Nguyên nhân, triệu chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì mới tốt?

Câu hỏi rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì hay ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt là một vấn đề quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Bởi khi sử dụng đúng thực phẩm, đúng món ăn khi bị rối loạn kinh nguyệt sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện và ngược lại.

Vậy, rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Đừng quá lo lắng dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến 8 thực phẩm chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Rối loạn kinh nguyệt ăn gì – đầu tiên là quế

Quế là một trong những vị thuốc và cũng là một nguyên liệu dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, trong đó có món ăn tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt.

Đặc điểm của quế là có tính ấm, có công dụng kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt, đồng thời giúp chị em điều tiết chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chị em có thể kết hợp quế với các món ăn hoặc đơn giản là pha bột quế với nước để uống.

Ngải cứu

Nếu hỏi ăn gì để chữa rối loạn kinh nguyệt thì chị em có thể sử dụng ngải cứu. Đây có lẽ là một trong những “vị cứu tinh” của chị em phụ nữ khi mắc hiện tượng này. Ngải cứu có vị đắng và tính ấm chính vì vậy nó có công dụng điều hòa kinh nguyệt tốt, giúp chị em ổn định được khí huyết, đặc biệt là giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Bột nghệ

Ngoài công dụng trong làm đẹp, nghệ, đặc biệt bột nghệ còn có thể giúp cho máu trong tử cung của chị em được lưu thông tốt hơn, quan trọng hơn nghệ giúp chị em cân bằng được nội tiết.

Nhờ công dụng của bột nghệ mà chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ được điều hòa, giảm đau bụng kinh đến kỳ kinh hiệu quả. Chị em có thể áp dụng cách pha bột nghệ với sữa để điều kinh đồng thời giúp hệ tiêu hóa được ổn định.

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì

Đường thốt nốt

Nếu đang băn khoăn ăn gì tốt cho rối loạn kinh nguyệt thì các chị em tuyệt đối không được bỏ qua đường thốt nốt nhé. Trong loại đường này có rất nhiều khoáng chất và sắt, do vậy rất tốt trong điều hòa kinh nguyệt do thiếu máu.

Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa một chất tên gọi là papain, chất này có công dụng gây co thắt tử cung để giúp lượng máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, một điều chị em cần lưu ý trước khi sử dụng thực phẩm này đó chính là phải chắc chắn chị em không mang thai. Đơn giản đu đủ xanh là thực phẩm có thể khiến chị em mang thai bị sảy thai, đẻ non, nhất là những chi em mang thai 3 tháng đầu.

Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng được biết đến là một trong rất nhiều cách điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt nhất. Mướp đắng dưới dạng nước ép được cho là cách khắc phục hiện tượng này hiệu quả. Chính vì vậy, chị em có thể sử dụng nước ép này hai lần một ngày để giúp tình trạng rối loạn kinh nguyệt được cải thiện đáng kể.

Sử dụng nước ép rau mùi

Có khá nhiều bài thuốc từ rau mùi giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng khi hành kinh hiệu quả. Để trị rối loạn kinh nguyệt với rau mùi chị em chuẩn bị rau mùi và đem rửa sạch, xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy khoảng 75ml, sử dụng nước ép này sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở lại ổn định.

Quả chà là

Một trong những lời giải đáp cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt ăn gì đó chính là quả chà là. Gần giống với đường thốt nốt, quả chà là cũng chứa nhiều chất sắt bên cạnh những chất dinh dưỡng khác. Đây cũng được xem là một trong những thực phẩm rất tốt để điều trị rối loạn kinh nguyệt cho chị em.

Ngoài 8 thực phẩm này chị em còn có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho người rối loạn kinh nguyệt như: Hạt mè (hạt vừng), cà rốt, nho, sữa chua, nha đam, nước gừng…

Rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì?

Bên cạnh bổ sung các loại thực phẩm cần thiết, thì chị em cần lưu ý một số loại thực phẩm sau, hạn chế sử dụng để giúp việc chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả hơn.

  • Hạn chế những đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ

Nếu bị rối loạn kinh nguyệt chị em hấp thụ nhiều muối sẽ khiến cho cơ thể bị tích nước. Bên cạnh đó muối còn gây ra hiện tượng đầy bụng và khó tiêu khiến cho chị em thêm khó chịu trong những hành kinh.

Còn với những đồ ăn có nhiều dầu mỡ khi hấp thụ sẽ làm tích tụ nhiều chất béo, lúc này sẽ làm cho chị em thay đổi tâm lý, dễ cáu gắt và trở nên mệt mỏi.

Mặt khác, nếu hấp thụ nhiều chất béo trong thời gian này sẽ ảnh hưởng đến làn da của chị em. Do trong thời kỳ kinh nguyệt làn da của chị em thường tiết ra nhiều dầu và lỗ chân lông sẽ nở to hơn, nếu ăn nhiều thực phẩm này sẽ khiến da nổi mụn, nặng hơn là viêm chân lông…

  • Trả lời cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì là đồ ăn lạnh

Nếu chị em băn khoăn rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì thì hãy kiêng ăn đồ lạnh nhé. Bởi khi ăn đồ lạnh sẽ làm cho những cơn đau bụng kinh của chị em trở nên nặng nề và khó chịu hơn. Đồng thời, chị em cũng nên kiêng những thực phẩm tanh như: Ốc, cua, tôm… bởi vì những đồ ăn này có thể làm cho kinh nguyệt bị tanh và ra nhiều máu hơn.

  • Tránh những đồ uống có caffeine

Những đồ uống có chứa caffeine như trà đặc, café là những đồ uống có thể làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ tim mạch. Từ đó dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh, ra máu nhiều hơn, gây rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, sử dụng những thức uống này còn khiến cho chị em luôn mệt mỏi, khó chịu, lo lắng…

  • Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc là đều là những chất có chứa chất kích thích khiến cho những cơn đau bụng kinh của chị em dữ dội hơn. Ngoài ra, sử dụng những chất này sẽ làm cho gan của chị em bị ảnh hưởng rất lớn. Cho nên hãy tránh tuyệt đối những chất này chị em nhé.

Đó là chính là những thực phẩm mà chị em nên tránh để giải đáp cho câu hỏi rối loạn kinh nguyệt kiêng gì? Bên cạnh đó hãy bổ sung những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt như: Cà rốt, bột nghệ, mướp đắng, đường thốt nốt, quả chà là…

Lưu ý trong điều trị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là một hiện tượng cần phải được điều trị dứt điểm để tránh những nguy cơ về sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em. Bởi vì có nhiều nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt trong đó có bệnh u nang buồng trứng, mà đây là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh sản nếu không được phát hiện và chữa kịp thời.

Cho nên, trong điều trị rối loạn kinh nguyệt chị em cần phải lưu ý một số những vấn đề cơ bản sau đây:

+ Khi có những dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh, vô kinh, chậm kinh… chị em nên đến cơ sở y tế để tiến hành thăm khám xác định nguyên nhân cụ thể.

+ Trong quá trình điều trị ngoài việc chị em lưu ý rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì thì chị em cần có một chế độ nghỉ ngơi, giải trí hợp lý và lành mạnh.

+ Lựa chọn địa chỉ khám và chữa rối loạn kinh nguyệt đảm bảo uy tín và chất lượng. Chỉ có những cơ sở y tế uy tín mới có thể đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất cho chị em.

Trên đây là chia sẻ của 2bacsi về rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì, nên kiêng ăn gì? hy vọng sẽ giải đáp được thắc mắc của chị em. Bên cạnh đó, chị em nên đi thăm khám ngay khi có bất kỳ biểu hiện gì bất thường nhé!!! Nếu có bất kỳ thắc mắc gì hãy liên hệ với 2bacsi để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp nhé !!!!

// Nguồn tổng hợp lại......

 

Bình luận

Bài viết liên quan